“No puedo más… pero sigo”: cuando la autoexigencia pasa factura
Hay momentos en los que el cuerpo empieza a dar señales claras: cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarse… pero aun así, seguimos. Seguimos porque “tenemos que”.Porque hay cosas pendientes.Porque parar parece una opción que no está disponible. Y en medio de todo eso aparece una sensación muy concreta:“No puedo más… pero sigo.” Cuando aguantar […]
Volver a la rutina: cuando después de parar cuesta más de lo esperado
Después de unos días de descanso, desconexión o cambio de ritmo, muchas personas sienten algo que no siempre esperan: volver a la rutina cuesta más de lo que pensaban. No es solo pereza.No es solo “lunes”. Es una mezcla de sensaciones difíciles de explicar: falta de motivación, cansancio, cierta apatía o incluso tristeza. Y esto, aunque […]
Cuando te anestesias emocionalmente: por qué ocurre y cómo empezar a volver a sentir
Hay momentos en los que una persona siente que algo dentro de ella está como apagado. No es que todo vaya mal.Pero tampoco se siente realmente bien. Es como si las emociones estuvieran lejos.Como si algo dentro estuviera anestesiado. Muchas personas describen esta sensación como vivir en automático: hacer cosas, cumplir responsabilidades, seguir adelante… pero […]
Diabetes y adolescencia: cuando la enfermedad se cruza con la identidad
La adolescencia ya es, de por sí, una etapa intensa. Cambios físicos, emocionales, necesidad de encajar, búsqueda de identidad y ganas de independencia. Cuando además aparece la diabetes, todo puede volverse aún más complejo. Muchos adolescentes viven la diabetes como algo que les separa del resto, que les expone o que les recuerda constantemente que son […]
Día del padre: entender también la historia de quienes nos criaron
El Día del Padre suele despertar emociones muy diferentes en cada persona. Para algunas es un día de celebración y agradecimiento. Para otras puede ser un momento más complejo, lleno de recuerdos, preguntas o sentimientos contradictorios. Las relaciones con nuestros padres no siempre son sencillas. A veces están llenas de cariño y presencia, y otras […]
¿Es mejor estar sola para aprender a quererme o puedo hacerlo en pareja?
Hace poco, una chica me hizo una pregunta que muchas personas se hacen en silencio: “¿Es mejor estar sola para aprender a quererme bien y después empezar una relación, o puedo aprender a quererme estando en pareja?” Es una pregunta honesta. Y también compleja. Porque la respuesta no es blanco o negro. Aprender a quererte […]
Ser mujer y vivir con diabetes: un camino lleno de cambios
Vivir con diabetes ya implica aprender a convivir con el cuerpo, escuchar señales y tomar decisiones constantes. Pero cuando hablamos de mujeres, la experiencia puede volverse aún más compleja. El cuerpo femenino atraviesa diferentes etapas —infancia, adolescencia, ciclos hormonales, embarazo— que influyen directamente en el control de la diabetes y también en la forma en […]
Cuando comer cumple la función de calmarte
Hay momentos en los que no comes por hambre. Comes para calmarte, para bajar la intensidad de lo que sientes, para llenar un vacío o para encontrar un poco de alivio. Muchas personas llegan a consulta con culpa por esto, pensando que es falta de control o debilidad. Pero en realidad, comer también puede convertirse en una […]
Cómo puede ayudar la terapia EMDR a personas con diabetes
Vivir con diabetes no solo implica manejar cifras, rutinas y decisiones médicas. Para muchas personas, el diagnóstico, los episodios de descontrol o el miedo a las complicaciones dejan una huella emocional profunda que no siempre se ve desde fuera. En estos casos, la terapia EMDR puede ser una herramienta muy valiosa para trabajar aquello que sigue activando […]
Cuando cuidas de todos menos de ti: el autocuidado emocional en las madres
Muchas madres llegan a terapia con una sensación compartida: estar siempre disponibles para los demás y agotadas por dentro. Cuidan, sostienen, organizan, acompañan… pero cuando se trata de ellas, quedan para el final. A veces ni siquiera se dan cuenta de que se han ido dejando a un lado. Otras sí lo saben, pero no encuentran […]