Cuando cuidas de todos menos de ti: el autocuidado emocional en las madres
Muchas madres llegan a terapia con una sensación compartida: estar siempre disponibles para los demás y agotadas por dentro. Cuidan, sostienen, organizan, acompañan… pero cuando se trata de ellas, quedan para el final. A veces ni siquiera se dan cuenta de que se han ido dejando a un lado. Otras sí lo saben, pero no encuentran […]
Perfeccionismo y control en la diabetes: cómo afecta a la salud mental
Vivir con diabetes implica tomar muchas decisiones cada día. Controlar, anticipar, ajustar. En ese contexto, el perfeccionismo puede parecer una fortaleza… hasta que empieza a pasar factura. Muchas personas con diabetes sienten que no pueden fallar, que deben hacerlo todo bien, todo el tiempo. Y cuando algo se descontrola, aparece la culpa, la autoexigencia y una […]
Relaciones de abuso: cómo detectar señales que a menudo se normalizan
No todas las relaciones de abuso comienzan con gritos o golpes. Muchas empiezan de forma silenciosa, sutil, casi imperceptible. Por eso, una de las mayores dificultades es darse cuenta de que algo no está bien. En consulta, es frecuente escuchar frases como “igual estoy exagerando”, “no es para tanto” o “en el fondo me quiere”. Detectar las señales a tiempo […]
Ansiedad en personas con diabetes: por qué aparece y cómo gestionarla
Vivir con diabetes no solo implica cuidar el cuerpo. También supone una carga emocional constante que muchas veces pasa desapercibida. La ansiedad es una de las dificultades más frecuentes en personas con diabetes, aunque no siempre se identifica como tal. En consulta, es habitual escuchar frases como “no sé por qué estoy tan nerviosa si lo estoy haciendo […]