Cuando todavía estás de vacaciones… pero tu cabeza ya está en septiembre
Aún quedan días de vacaciones. Todavía hay tiempo para descansar. Pero, sin darte cuenta, tu mente ya ha empezado a viajar al futuro. Piensas en la vuelta al trabajo. En los horarios. En las responsabilidades. En todo lo que tendrás que hacer cuando termine el verano. Y, poco a poco, dejas de estar donde realmente […]
No necesitas haber tenido «las vacaciones perfectas»
Cuando agosto empieza a avanzar, muchas personas hacen balance de sus vacaciones. Y, casi sin darse cuenta, empiezan a evaluarlas. «Podría haber descansado más.» «No he aprovechado tanto como esperaba.» «Al final no hice ese viaje.» «Siento que las vacaciones se me han pasado volando.» Y lo que comenzó como un tiempo para descansar acaba […]
Cuando tu cuerpo sigue en alerta aunque ya no haya peligro
Vivimos muy pendientes de entender lo que pensamos. ¿Por qué estoy preocupada/o? ¿Por qué no puedo dejar de darle vueltas? ¿Por qué reacciono así? Pero muchas veces olvidamos hacer otra pregunta igual de importante: ¿Qué está sintiendo mi cuerpo? Porque nuestro cuerpo también aprende de lo que vivimos. Y cuando llevamos demasiado tiempo bajo presión, […]
No hace falta esperar a septiembre para empezar a cuidarte
Hay una idea que repetimos casi sin darnos cuenta. «En septiembre empiezo.» Empiezo a hacer ejercicio. Empiezo a descansar más. Empiezo a poner límites. Empiezo a cuidar de mí. Y mientras tanto, dejamos pasar semanas esperando el momento perfecto. Pero ¿y si ese momento no existiera? El cambio no entiende de fechas Nos gusta pensar […]
Cuando el trabajo no termina al salir de la oficina
Hay días en los que llegas a casa y no es solo cansancio físico. Es esa sensación de seguir pensando en el trabajo incluso cuando la jornada ya ha terminado. Repasas conversaciones. Piensas en todo lo que ha quedado pendiente. Anticipas lo que tendrás que hacer mañana. Y, aunque tu cuerpo esté en casa, tu […]
¿Y si las vacaciones no solucionan cómo te sientes?
Cuando llega agosto, muchas personas ponen todas sus expectativas en las vacaciones. «Cuando descanse, estaré mejor.» «Necesito que llegue agosto.» «Solo tengo que aguantar un poco más.» Y aunque descansar puede ayudar mucho, a veces ocurre algo que no esperábamos: las vacaciones llegan… y el malestar sigue ahí. Entonces aparece una nueva pregunta: «¿Por qué […]
¿Por qué me cuesta tanto desconectar? Cuando el descanso también genera ansiedad
Llegan las vacaciones. El trabajo disminuye. Hay menos obligaciones. En teoría, es el momento perfecto para descansar. Pero, en lugar de sentir alivio, muchas personas experimentan justo lo contrario. Revisan el móvil constantemente. Piensan en todo lo que queda por hacer. Sienten que deberían estar aprovechando más el tiempo. Y desconectar parece casi imposible. Cuando […]
¿Por qué me siento culpable cuando descanso?
Hay personas que llevan semanas esperando las vacaciones. Necesitan parar. Dormir más. No mirar el reloj. No pensar en el trabajo. Pero cuando por fin llega ese momento… aparece una emoción que no esperaban. La culpa. «Debería estar aprovechando el tiempo.» «No puedo estar sin hacer nada.» «Estoy perdiendo el día.» Y, casi sin darse […]
El verano y las comparaciones: cuando parece que todo el mundo está disfrutando menos tú
El verano suele llegar acompañado de una sensación muy concreta: parece que todo el mundo está viviendo su mejor momento. Las redes sociales se llenan de playas, viajes, comidas con amigos, cuerpos bronceados y sonrisas. Y, sin darte cuenta, empiezas a mirar tu vida con otros ojos. «Yo no estoy haciendo tanto.» «Mi verano no […]
Cuando las fiestas terminan: entender el bajón después de Hogueras
Después de días llenos de pólvora, música, encuentros y emociones intensas, llega un momento inevitable: las fiestas terminan. Las calles vuelven poco a poco a la normalidad. Se desmontan las barracas. Se apagan las luces. Y la ciudad recupera su ritmo habitual. Pero hay algo que muchas veces no esperamos: el vacío que puede aparecer […]